Сложности развода после 60 лет и советы, как его пережить

Как пережить развод в зрелом возрасте: причины развода пожилых пар

Буквально несколько десятилетий назад развод был явлением довольно редким, из ряда вон выходящим. Сегодня же этим никого не удивишь: люди женятся, по тем или иным обстоятельствам расстаются и разводятся, а затем снова находят себе пару. Важно так же заметить, что, в отличие от прежних времен, никакого осуждения со стороны окружающих это уже не вызывает.

За все время существования бракоразводной практики сложилась определенная статистика. Согласно ей, наибольший процент разводов приходится на первые 4-5 лет совместной жизни.

Психологи утверждают, что в большинстве случаев супруги расходятся из-за своей практической и эмоциональной неподготовленности к семейной жизни. У них в прямом смысле не получается уважать, поддерживать и ценить друг друга.

Впрочем, многим не удается даже обустроить быт и распределить обязанности. Обычно это обнаруживается уже в первые годы совместной жизни, отсюда и такая статистика.

Однако в последние годы, стала отмечаться довольно необычная тенденция: рост числа разводов в зрелом возрасте. Казалось бы, за двадцать или тридцать лет совместной жизни, люди, наоборот, должны были притереться друг к другу, привыкнуть. А тут – развод. С чего бы? Конечно, у всего есть свои причины.

Причины развода в пожилом возрасте

Причины развода спустя долгие годы совместной жизни могут быть самыми разнообразными. Тем не менее, наиболее распространенные из них рассмотреть все-таки можно. Этим мы сейчас и займемся:

  1. Несовпадение мировоззрений. Кажется, эта причина должна была «всплыть» еще на «добрачном» этапе отношений. Но тут, оказывается, все не так-то просто. Когда молодые люди только начинают встречаться, они стараются найти как можно больше общего. В то же время на существенные различия в ценностях и взглядах они зачастую не обращают внимания. Этому как нельзя лучше способствует царящая атмосфера романтики. Поженившись, они попадают в череду забот: покупка собственного жилья, обустройство быта, рождение и воспитание детей. Где же тут время задуматься об отношениях и о духовной близости с партнером? Зато лет через двадцать пять совместной жизни, когда все дети уже «пристроены» и имеют свои семьи, забот становится гораздо меньше и наконец-то появляется возможность узнать своего партнера получше. Вот тут-то пожилые супруги иногда и начинают осознавать, насколько они разные. Тогда возникает ощущение, что в течение всей жизни рядом был человек, по сути, совершенно незнакомый. Обычно это вселяет разочарование и страх. Супругам становится сложно общаться и проводить время вместе. Как результат – развод после долгих лет вполне благополучной семейной жизни.
  2. Отсутствие детей. Сегодня очень часто молодые супруги осознанно откладывают рождение ребенка «на потом», занимаясь обустройством собственной жизни и акцентируя внимание на карьере. Потом же, когда они все-таки решаются завести детей, нередко выясняется, что репродуктивную способность они уже утратили. И если в молодом возрасте отсутствие ребенка компенсируется другими делами и заботами, то с течением лет у пожилых супругов все же возникает некоторое ощущение одиночества. Семейная жизнь начинает казаться пустой и бессмысленной. В таких ситуациях развод кажется единственным возможным выходом. Не зря ведь, согласно данным социологических опросов, большинство людей считают, что дети значительно укрепляют семью. Правда тут есть одна оговорка: отношения между супругами должны быть изначально здоровыми и благополучными.
  3. Зависимости. Сразу стоит отметить, что различного рода зависимости являются одной из наиболее распространенных причин развода именно в пожилом возрасте. Тут все кажется вполне логичным: в первые годы совместной жизни вредная привычка еще не успевает перерасти в серьезное заболевание. Конечно, чаще всего речь идет о пристрастии к спиртному – об алкоголизме. Можно с уверенностью утверждать, что именно этот недуг расстроил наибольшее количество семей. Хотя порой «разводят» людей и другие пристрастия: к сигаретам, к еде, к компьютерным играм. Обычно зависимость одного из партнеров становится причиной многочисленных семейных ссор. Супруги постепенно отдаляются друг от друга, становятся чужими. Признание проигрыша в «войне» с зависимостью чаще всего и заканчивается разводом.
  4. Неудовлетворенность в сексуальном плане. Многие пары зрелого возраста, скорее всего, признают, что с течением времени их совместная сексуальная жизнь становиться не такой насыщенной и разнообразной как в молодости. А некоторые и вовсе начинают о ней забывать. И хорошо, если у обоих супругов такое «угасание» происходит одновременно. Очень часто бывает так, что в то время, как один из супругов отказывается от ведения половой жизни, другой испытывает довольно интенсивную сексуальную потребность. Его неудовлетворенность зачастую ведет к нарастанию напряжения между партнерами, ухудшению отношений и, наконец, к разводу.
  5. Измена одного из супругов. От нее в равной степени не застрахованы ни молодые семьи, ни пожилые. Бывают случаи, когда супруги, верные друг другу в течение всей жизни, впервые сталкиваются с изменой лишь в зрелом возрасте. Причем «уходят налево», как правило, мужчины. В народе по этому поводу обычно вспоминают всем хорошо известную поговорку: «Седина в бороду, бес – в ребро».

На самом же деле, вся правда в том, что мужчины обычно дольше, чем женщины остаются сексуально активными. Невозможность вести половую жизнь с женой и толкает супруга к измене.

Новыми же «избранницами», как можно догадаться, становятся леди помоложе. Хотя, ради справедливости стоит заметить, что в последнее время участились случаи, когда уходит к другому партнеру именно женщина.

Так или иначе, исход один – развод.

Итак, вывод напрашивается сам собой: в каком бы возрасте не разводились супруги, причины этому всегда примерно одинаковы. Хотя, как можно заметить, свои нюансы тут тоже имеются.

Как пережить развод в зрелом возрасте

Конечно, развод – событие крайне неприятное, независимо от того, на каком «сроке» семейной жизни оно произошло. Это всегда сильнейшее потрясение, которое не только нарушает эмоциональное и психологическое равновесие, но также ощутимо подрывает здоровье.

Абсолютно безболезненно пережить это неприятное событие вряд ли кому-то удастся. Тем не менее, приведем несколько советов о том, как пережить развод в зрелом возрасте. Они помогут настроиться на нужный лад и справиться со стрессом и апатией после развода.

  • Примите то, что ваша жизнь сильно изменилась, и в ней настал качественно новый этап. Многие люди воспринимают свою жизнь как зебру: то черная полоса, то белая. Так вот, убедите себя в том, что все происходящее – к лучшему. А значит, в вашей судьбе настало время для белой полосы, которая непременно принесет вам что-то хорошее. Как бы банально это ни прозвучало, но постарайтесь настроить свои мысли на позитивный лад, оставив позади черную полосу. Умение смотреть в будущее с оптимизмом поможет сократить период вашей психологической реабилитации после такого потрясения.
  • Не таите обиду на свою вторую половинку. Сегодня многие ученые считают, что «накопительство» обид как нельзя лучше способствует развитию самых разнообразных заболеваний. И тут речь идет не только о психо-эмоциональных недугах, но еще и о сугубо физических. Некоторые даже утверждают, что непрощенные обиды могут стать причиной злокачественных новообразований – рака. Якобы, весь негатив, который человек носит в себе, преобразуется в опухоль – нечто чужеродное и разрушительное для нашего организма. Не менее опасны обиды и с точки зрения психологии. Они делают человека более агрессивным, мешают ему жить и строить планы на будущее, отгораживают от окружающих. Так или иначе, запомните простую истину: тая обиду, вы делаете плохо только себе, раз за разом возвращаясь к пережитой боли. Это абсолютно бесполезное и губительное чувство, которое еще никого не сделало счастливее. Так зачем же тогда копить его в своей душе?
  • Откажитесь от «комплекса жертвы». Конечно, порой сделать это бывает довольно сложно. Но попытаться все-таки стоит. Иначе «болото» жалости к себе засосет вас настолько, что выбраться из него будет уже просто невозможно. Это чувство, как и обида, будет лишь тормозить ваше «выздоровление», не давая возможности сделать шаг к новой жизни.
  • Забудьте про месть. Подобные поступки унижают человека не только в глазах окружающих, но и в его собственных. Так что, мало кому удается по итогу получить наслаждение, «проучив» бывшего партнера. В реальности это чувство обычно оказывается не столь «сладким», как об этом пишут в книгах. Впрочем, что говорить. Если вы смогли распрощаться с прежними обидами, то выполнить эту рекомендацию вам будет несложно.
  • Постарайтесь не замыкаться в себе. Если вас кто-то приглашает в гости или на прогулку – не отказывайтесь. В минуты, когда вам особенно плохо, делитесь переживаниями с близким человеком. Вполне вероятно, что «озвучивание» своих чувств поможет вам лучше в них разобраться и расставить все по своим местам. Кроме того, иногда человеку просто необходимо выговориться, чтобы выпустить весь негатив наружу и распрощаться с ним раз и навсегда.
  • Если у вас есть дети, не настраивайте их против своей бывшей второй половины. Не исключено, что в итоге больше всего от этого пострадают ваши с ними отношения. Помните о том, что для детей вы оба по-прежнему остаетесь любящими родителями. Наверняка, они переживают из-за развода не меньше вас. Поэтому не стоит усугублять ситуацию, пытаясь ограничить их общение со вторым родителем.
  • Найдите себе хобби. Это один из наиболее действенных способов выйти из депрессивного состояния. Однако при этом очень важно, чтобы выбранное занятие по-настоящему вас радовало и приносило удовольствие. Тогда оно будет не просто заполнять ваше свободное время, но еще и поможет развиваться в личностном плане и самоутверждаться.
  • Заведите домашнее животное. Это может быть кот, собака, хорек или черепаха. Любой питомец не только разнообразит монотонные будни, но еще и избавит вас от чувства пустоты и одиночества. Кроме того, учеными давно доказано, что животные – прекрасные антидепрессанты. Они положительно влияют на нервную систему и даже на физическое здоровье, конечно, при условии отсутствия у вас аллергии.

В заключение стоит добавить, что какие бы неприятные события не происходили в вашей жизни, главное – не отчаиваться. Очень важно уметь найти в ситуации свои плюсы.

Читайте также:  Как дальше жить в браке после измены супруга?

Так, например, к зрелому возрасту человек имеет уже большой жизненный опыт и вполне отчетливое представление о действительности. У него есть возможность проанализировать все свои ошибки и промахи, чтобы не допустить их в будущем.

А разве не это лучшее подспорье к тому, чтобы все начать с чистого листа?

Источник: https://zhengazeta.ru/psihologija/otnoshenija/kak-perezhit-razvod-v-zrelom-vozraste

Пережить развод в зрелом возрасте

Ребекка – женщина средних лет. Она недавно развелась после 25 лет брака. Муж Ребекки признался, что любит другую, и предложил расстаться. Сама Ребекка даже не думала о разводе, хотя в последние годы ее семейную жизнь нельзя было назвать счастливой. Однако она привыкла к этой безрадостной, но стабильной жизни. Она слепо доверяла мужу, и его измена стала неприятным сюрпризом.

Сейчас Ребекка живет одна и не знает, что ее ждет в будущем. Внешне все хорошо: взрослые дети живут неподалеку, родные и близкие поддерживают. Она продолжает работать на полставки на прежнем месте, не бедствует, но ее финансовые возможности стали более скромными, чем в период замужества.

История Ребекки не уникальна. Многие пары разводятся, когда дети вырастают. Согласно результатам исследований, посвященных разводам в зрелом возрасте, количество людей в США, которые решаются на развод в возрасте за 50, удвоилось в период с 1990 по 2010 год и составило 25% от общего количества пар, решившихся на расставание.

Поздние разводы влекут за собой ряд последствий, в том числе финансовые проблемы (преимущественно у женщин), изменения в отношениях с детьми (большая зависимость от детей в социальных вопросах – например, уход в случае болезни), редкое и менее качественное общение (эта проблема чаще касается отцов).

Зрелые люди, которые недавно пережили развод, часто оказываются в непростых ситуациях: с трудом находят новое жилье, теряют друзей из-за переезда. Они чаще страдают от депрессии и стресса, испытывают злость, отчаяние, неудовлетворенность жизнью и проблемы со здоровьем.

Ребекка сейчас на распутье. Ей предстоит самостоятельно написать новую главу своей жизни, и только она может решить, о чем будет эта глава: о росте и реализации возможностей или о сожалениях и стагнации.

Адаптация к жизни вне брака дело непростое. И ее на успешность влияют:

личностные качества: открытость общению и изменениям,

вовлеченность в деятельность, которая стимулирует личностный рост,

стремление к избавлению от ощущения отверженности и уязвимости,

психологическая устойчивость.

Еще одна особенность, которая помогает справиться с последствиями развода, – самосострадание. Прогоните негативные мысли, перестаньте винить себя в том, что случилось. Простите себя, проявите к себе сочувствие.

Развод – это одна из самых стрессовых жизненных ситуаций, вне зависимости от возраста и продолжительности брака. В первое время после развода для человека важны личные и социальные связи. Они дают ощущение стабильности и придают решимости жить дальше счастливо. Иногда поддержка близких не помогает, и человек не может справиться со стрессом. В этом случае необходима помощь специалиста.

Ребекке повезло. Ее поддерживают близкие, у нее есть работа. Тем не менее она страдает от потери долгих отношений и изменения стиля жизни. Теперь важно, как именно она будет воспринимать эти изменения.

Ее брак не был счастливым, но диктовал ей определенные правила. А теперь у нее есть свобода выбора. Ей тяжело смириться с разводом, ведь не она была его инициатором. Однако этот развод может стать началом позитивных изменений в жизни Ребекки.

Любые изменения даются непросто. Особенно сложно менять то, что было неизменным долгие годы. Но даже негативные перемены могут стать толчком к чему-то, на что вы бы сами не решились. Менять свою жизнь в одиночку сложно, и замечательно, если вас поддерживают семья и друзья. Однако только вы сами можете решать, каким будет продолжение вашей книги жизни.

Шоба Среенивасан и Линда Вейнбергер (Shoba Sreenivasan, Linda E. Weinberger) – психологи, работают в Университете Южной Каролины.

Читайте также

Вообще развод – вещь полезная, если уметь с ним обращаться. Да, конечно, это ужас. Но не ужас-ужас-ужас. Каждую минуту, полагаю, разводятся 12 пар. Плюс-минус. Просто надо решиться и дальше уже обсуждать технические детали. «Ужас-ужас» вовсе не в разводе, а в совместной жизни двух людей, которые друг друга давно не любят.

Они прикрывают свое нежелание или неумение говорить о любви тем, что слова не имеют значения, важнее поступки. Но так ли это на самом деле? И что скрывается за мужским молчанием? Наши эксперты объясняют поведение мужчин и дают советы женщинам о том, как избавить мужчин от страха признаваться в своих чувствах.

Источник: http://www.psychologies.ru/story/kak-perejit-razvod-v-zrelom-vozraste/

Развод в пожилом возрасте

Это только кажется, что разводятся исключительно молодые супруги или партнеры бальзаковского возраста.

Да, статистика разводов среди пожилых людей менее впечатляющая, нежели у остальных, но на самом деле «старики» тоже решаются на развод. А в последние годы это стало мировой тенденцией.

И нельзя сказать, что психологически это более или менее трагично, чем у тех «коллег по несчастью», кто помоложе. Просто в этом случае есть свои нюансы.

Причины разводов

По каким причинам разводятся люди любого возраста? Главным образом это:

— пресловутое «не сошлись характерами». Специалистами это трактуется как неумение общаться и решать конфликты.

Как правило, характеры супругов здесь не при чем; — «неправильный» образ жизни, появление зависимости от алкоголя, наркотиков, азартных игр; отсутствие в браке детей; — низкая материальная база семьи — у обоих супругов или у одного из них маленький заработок, из-за чего возникают конфликты; — жилищная проблема; — разные взгляды на жизнь и жизненные ценности; — измена одного из партнеров; — плохой характер одного из супругов, психологическое и/или физическое насилие с его стороны;

— любовный «треугольник»: муж или жена влюбились в другого человека.

Почему сейчас, а не раньше?

Что из перечисленного подходит для пожилых супругов, которые решили разойтись на старости лет? В отдельно взятых случаях — почти все, кроме, пожалуй, низкого материального достатка, потому что людям в таком возрасте делить деньги уже не приходится, они оба или один из них уже на пенсии, и если всю жизнь у супругов были неплохие отношения, то отсутствие больших денег в семье вряд ли будет служить яблоком раздора. А вот все остальное в той или иной степени может являться базовой причиной для развода. Вопрос в следующем: почему «точка кипения» возникла именно сейчас, а не раньше?

Люди старой закалки воспитаны на том, что брак надо сохранить всеми силами, несмотря ни на что, и поэтому, если противоречия и нелюбовь возникли в первые годы совместной жизни или даже позже, у них есть установки: «стыдно перед людьми», «детей надо на ноги поставить (замуж выдать, женить) и т. д. К тому же супруги работают, решают все новые и новые бытовые и житейские проблемы, в результате им просто некогда думать о переменах, да и страшно что-либо менять.

Но вот когда приходит время пенсии, а дети покидают родительский дом, муж и жена впервые по-настоящему остаются наедине друг с другом с утра до вечера. Многие оказываются не готовы к такому тесному эмоциональному и физическому общению. Стареющим супругам нередко становится неинтересно, скучно и тягостно друг с другом.

Всплывают все те противоречия, которые накапливались годами, десятилетиями (при условии, если таковые были). Волей-неволей один из супругов (а может быть и оба) начинают задумываться: «Зачем мне этот вечный раздражитель, перепады настроения, упреки, истерики, храп, наконец?».

Сама мысль о том, что надо еще несколько десятков лет доживать с человеком, который не понимает тебя, не настроен с тобой на одну волну, приводит в ужас.

Некоторые пары, даже если что-то не по душе (мелькающий перед глазами супруг или без конца «кудахчущая» жена раздражает, периодически вызывая приступы ярости), машут на все рукой, смиряются и продолжают жить вместе. Но иные супруги все-таки решаются на развод.

«Устали друг от друга»

Как же можно охарактеризовать разводы в пожилом возрасте?

Развод осознанный

В данной ситуации муж и жена принимают взаимное решение никогда больше не жить вместе или разойтись на время.

Развод проблемный

Обычно причиной его бывает пьянство одного из супругов, чаще мужчины. Женщине проще прожить в старости одной, с детьми и внуками, чем с тем, чье пьянство она терпела долгие годы. Реже еще одной причиной является болезнь или душевное расстройство. Иногда здесь уже ничего не поделаешь… В таких случаях развод нередко не оформляется официально.

Развод вынужденный для одной из сторон

Причина такого развода — «третий лишний». Чаще всего новая пассия появляется у мужчины. То, что называется «седина в бороду, бес в ребро».

Пока был помоложе, из семьи уходить не решался, даже если и появлялись увлечения А тут ему начинает казаться, что жить осталось немного и остаток жизни стоит прожить с той, которая сексуально привлекательнее в силу возраста.

Это не всегда любовь, но часто — подсознательное бегство от страха старости и смерти, которых все равно не избежать. Бывает, что и женщина влюбляется в молодого мужчину и решает бросить своего пожилого мужа.

Кстати

В зрелом возрасте жены чаще выступают инициаторами разводов и намного больше бывают довольны обретенной свободой. Часто именно мужчины хотят сохранить семью.

Социологический опрос, проведенный среди женщин, показал, что они разводятся по причине финансовых и жилищных проблем, постоянных стрессов, депрессий спутника жизни и отсутствия перспектив.

Опрос среди мужчин опроверг миф о том, что второй брак с новой спутницей более счастливый для сильной половины. Почти 30% мужчин тосковали по первому браку и «старой» жене, с которой испытали любовь и первые радости семейной жизни.

Социологи заметили, что если мужчине за 75 и более, то повторно он женится только на своей ровеснице — максимальная разница в возрасте колеблется в пределах пяти, реже — десяти лет. А вот когда мужчинам за 45-50, то их выбор падает на молодых девушек.

Читайте также:  Почему и каким образом распадаются семьи? основания, причины и мотивы

В свою очередь, дамы бальзаковского возраста редко выходят замуж за молодых мужчин. Зато такие семьи крепче. Одна из наиболее распространенных категорий: ей 40, ему — 27.

Некоторые женщины в этом возрасте еще способны родить, поэтому такой брак для молодого мужчины,у которого до сих пор не было детей, и для женщины, переживающей вторую молодость, может быть полноценным и счастливым.

Источник: https://pensioneram.info/razvod-v-pozhilom-vozraste/

Как пережить развод с мужем: советы и рекомендации психолога

Никто не застрахован от разрыва семейных отношений. Развод может грянуть так гром среди ясного неба, а может быть логичным завершением не слишком счастливого совместного проживания. В любом случае принять разрыв достаточно сложно. Поэтому очень важно знать, как пережить развод с мужем, советы психолога в этой непростой ситуации очень пригодятся.

Особенности восприятия развода женщинами

Женщине, оставшейся одной, пережить развод гораздо сложнее, это неудивительно, ведь чаще всего разрыв отношений инициируют мужчины. Банальная и вместе с тем самая неприятная причина развода – появление у супруга любовницы. Это наносит по психике жены двойной удар: с одной стороны она теряет мужа, с другой – чувствует себя униженной и оскорблённой.

Кроме того, женщина после развода сталкивается с рядом других, не менее серьёзных проблем:

  • непонимание со стороны знакомых и родственников;
  • полная смена привычного уклада жизни;
  • финансовая нестабильность (особенно в том случае, если она до развода нигде не работала);
  • тотальное чувство одиночества;
  • угрызения совести и постоянное самокопание.

Полезные рекомендации

Никто не говорит о том, что развод – это дело житейское, потому как пережить расставание с любимым мужчиной очень непросто. Несмотря на статистику, кричащую о том, что распадается едва ли не каждый третий брак, развод не воспринимается как нормальное и само собой разумеющееся явление.

Справиться с эмоциями помогут следующие советы психолога:

  • Даже если развод инициировал муж, примите решение супруга. Вам вряд ли удастся сохранить отношения, если у партнёра есть веские основания их разорвать.
  • Не позволяйте бывшему мужу заставлять вас страдать. Не нужно организовывать совместные воскресные обеды или прогулки. Лучше вовсе избегать подобных ситуаций.
  • Уберите из вида совместные фотографии, верните мужу его вещи, которые остались в квартире, не отслеживайте профили бывшего супруга в социальных сетях, это только усилит тоску и боль от расставания.
  • Не держите эмоции в себе. Поделитесь переживаниями с мамой или подругой, так пережить горе будет значительно легче.
  • Займитесь собой. Приятные расслабляющие процедуры, например, массаж, ванны, ухаживающие процедуры за лицом и телом – это именно то, что вам сейчас нужно. Балуйте себя приятными покупками, походами в кино, театр или музей.
  • Сконцентрируйтесь на положительных эмоциях. Мелодрамы и грустные песни, конечно, хороши, но не в этот период. Выбирайте для просмотра иные фильмы, слушайте позитивную музыку, тем самым вы зададите себе положительный настрой.
  • Найдите занятие по душе. Если вы давно мечтали научиться играть на гитаре, освоить итальянскую кухню, стать мастером маникюра и т. п., то решайтесь на новые виды творчества именно сейчас, это заставит вас с головой окунуться в новое дело, бросить все ресурсы на его освоение и забыть о невзгодах.
  • Заведите домашнее животное, например, собаку. Преданный питомец не только скрасит ваше одиночество, но и займёт появившееся свободное время. Ежедневные прогулки с новым другом позволят вам всегда находиться в форме.
  • Испытайте неожиданные эмоции. Вам нужна эмоциональная разрядка, для этого замечательно подойдёт прыжок с парашютом, погружение с аквалангом, полёт на параплане или другие несвойственные вам экстремальные занятия.
  • Затейте ремонт в квартире. Обновление интерьера – не только интересный и всепоглощающий процесс, но и отличный способ смены обстановки в целях избавления от напоминаний о разорванных отношениях.

Типичные ошибки

Далеко не каждая женщина способна самостоятельно понять, как пережить расставание с мужем. Конечно, не обходится и без ошибок. Обратите особое внимание на следующие поступки, совершать которые не стоит:

  • Пытаться начать всё с начала. Даже если вам удастся каким-либо способом уговорить мужа не уходить, почти случившийся развод оставит большой след в ваших отношениях. Если вы оба готовы к работе над собой и восстановлению былого доверия и понимания – отлично, пробуйте. Если же это желание исходит только с вашей стороны, счастливую семейную жизнь сохранить вряд ли удастся.
  • Начинать новые отношения. Попытки доказать, что вы способны любить и быть любимой или желание отомстить бывшему мужу часто приводят к случайным связям, которые заканчиваются тем, что женщина вновь остаётся «у разбитого корыта». Строить новые отношения психологи рекомендуют не раньше, чем через год после развода.
  • Говорить плохо о бывшем муже. В любой ситуации виноваты двое. Даже если вы считаете, что в разводе виновен супруг, не спешите обвинять его во всех грехах. Проанализируйте ситуацию и подумайте, что побудило его развестись. Возможно, вы поймёте, что это был единственный выход из ситуации.
  • Мстить. Месть – это далеко не лучший способ выражения эмоций. Простите бывшего мужа, отпустите его. Думайте о будущем и настоящем, не давайте воспоминаниям о минувших днях причинять вам боль, пусть они останутся в прошлом.

5 стадий переживания утраты

Разрыв отношений – это своего рода утрата, так как пережить развод с любимым мужем наименее безболезненно? Каждый переживает трудности по-своему, однако так или иначе любая потеря всеми воспринимается примерно одинаково и проходит ряд последовательных стадий.

  1. Отрицание. В первое время человек не хочет верить в случившееся и пытается думать, что всё по-прежнему. Это своеобразная защитная реакция сознания от сильнейшего потрясения.
  2. Обида и злость. Отрицание и попытки непринятия ситуации рано или поздно закачиваются, «розовые очки» спадают, и человек начинает прилагать все усилия для исправления ситуации. Злость заставляет действовать активно, а все действия заключаются в поиске виновника ситуации. Причём объектом злости может явиться не только бывший муж или его новая пассия, но и друзья, родственники или сама женщина, переживающая по поводу развода.
  3. Стадия вины. На смену злости приходит другое чувство – чувство собственной вины в сложившейся ситуации, сопровождающееся желанием во что бы то ни стало вернуть любимого, пусть даже путём унижений и мольбы о прощении.
  4. Депрессия. Самая сложная и длительная стадия характеризуется окончательным осознанием разрыва и сопровождается страданием и апатией.
  5. Принятие. Преодолеть депрессию рано или поздно удаётся всем, для этого нужно оставить бесполезное переживание, смириться с разводом, принять его как данность, отпустив бывшего супруга «в свободное плавание».

Не стоит воспринимать описанные стадии как неизбежность и думать, что они пройдут друг за другом сами по себе. Это далеко не так, можно «зависнуть» на одном из этапов на долгое время, если не пытаться приложить усилия для его завершения.

Преодолеть все трудности с минимальными потерями для психики и здоровья помогут следующие советы:

  • Пытайтесь найти ресурсы для преодоления страха потери некогда близкого человека. Не стесняйтесь принимать помощь от родных и близких.
  • Не стоит подавлять гнев, нужно просто выражать его правильно. Никто не запрещает вам кричать, бить посуду или рыдать в голос в собственной квартире.
  • Помните, что ваш бывший муж – взрослый человек, способный принимать взвешенные решения, ваши мольбы и унижения вряд ли принесут положительный эффект, скорее, они станут раздражающим фактором.
  • Важно не зацикливаться на прошлом, перестаньте прокручивать в голове моменты супружеской жизни. Лучше подумайте о будущем, а завершившийся разводом брак считайте просто важным этапом жизни.
  • Поразмышляйте о личностном развитии, о планах на жизнь и их воплощении.

Психологические упражнения

Психологи часто говорят о важности специальных упражнений, которые помогут женщине правильно пережить все стадии восприятия развода.

  • На этапе отрицания полезно будет составить ответ на вопрос о том, как сложится дальнейшая жизнь без супруга, причём все мысли по этому поводу лучше выразить письменно.
  • Этап злости и обиды поможет сделать конструктивным упражнение, направленное на подробное описание эмоций, переживаемых в данный момент. Необходимо расписать во всех красках негативные моменты произошедшего, которые вызывают злость, описать, что конкретно вас не устраивает во всей этой ситуации.
  • Преодолеть стадию вины поможет следующая «работа над ошибками». Напишите на листе бумаги, какими собственными поступками вы недовольны, как их можно исправить, какие выводы нужно сделать.
  • Чтобы справиться с депрессивным состоянием, выпишите все позитивные моменты вашей жизни с супругом. Напишите ему письмо, где выразите сердечную благодарность за счастливые моменты. Отправлять письмо бывшему мужу не нужно, пускай ваши мысли останутся только вашими.

Если есть общие дети

Дети переживают развод гораздо тяжелее, чем родители. Чтобы расставание не стало ударом для психики вашего чада, прислушайтесь к следующим советам:

  • Поговорите с ребёнком на равных. Расскажите о причинах, по которым папе с мамой пришлось расстаться (умалчивая неприятные детали). Лучше, если беседу проведут оба родителя вместе.
  • Не ограничивайте мужа в общении с детьми. Никто не заменит сыну или дочке родного отца, ваш бывший муж всё равно останется для ребёнка любимым папой. Общение с ним в любое время позволит минимизировать последствия развода.
  • Помните, что ребёнок не способен «склеить» отношения. Примите развод как данность и не используйте чадо в качестве средства манипуляции.

За помощью к специалисту

Поход к специалисту – один из самых действенных методов по борьбе с психологическими последствиями развода. Психоаналитик подскажет, как пережить развод с мужем, и поможет:

  • правильно оценить масштаб печального события;
  • найти свои ошибки во взаимоотношениях с бывшим супругом;
  • отыскать пути выхода из депрессивного состояния;
  • найти силы для ежедневных забот;
  • настроиться на отношения с новым партнёром.

Развод – это событие, которое способно выбить женщину из колеи. Однако нужно суметь достойно выйти из нелёгкого состояния и научиться извлекать уроки из прошлого опыта. Не нужно думать, что счастья больше не будет. Впереди много новых встреч, событий, радостей и переживаний. Любите себя и благодарите судьбу за каждый прожитый день.

Читайте также:  Выписать из квартиры бывшего супруга (супругу) после развода: советы юристов

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/psihologiya/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Как пережить развод с мужем: советы психолога!

Счастливая жизнь в кругу семьи – то, к чему каждый из нас стремится. К сожалению, иногда семейная идиллия, которая строилась долгие годы, рушится в одно мгновенье. Уход супруга из семьи пережить довольно тяжело и многие женщины из-за этого впадают в затяжную депрессию.

Для того чтобы расторжение брака не поставило крест на дальнейшей жизни женщины и не повлияло на психику детей, был разработан специальный курс: «Как пережить развод с мужем: советы психолога».

Практические рекомендации помогут пережить это событие и извлечь из него пользу для собственного саморазвития.

Из-за чего он происходит развод?

Каждая семья и отношения в ней индивидуальны. Невозможно определить каждую причину, которая послужила толчком к принятию решения о разводе. Впрочем, обстоятельства, которые заставили мужа уйти не так важны для того чтобы пережить развод.

Первое, что следует помнить – в разрыве отношений всегда виновны оба. Женщина обязана понять, что муж ушел не из-за того, что она не вкусно готовили обед или поправилась на 5 кг. Он ушел, потому что так решил. Возможно, разлюбил, а может, нашел для себя другие цели в жизни. В любом случае, виновна была не только женщина, но и он сам.

Поэтому не ищите в себе недостатки и не ставьте на себе крест. Найдите в себе те качества, за которые супруг когда-то вас полюбил. Если все-таки ваши недостатки не дают вам возможности осознать собственную красоту и уникальность – боритесь с ними.

Например, сядьте на сложнейшую диету, перекрасьте волосы в тот цвет, о котором давно мечтали, запишитесь в новый тренажерный зал, купите модное платье. Все это поможет вам понять собственную неповторимость и даст силы жить дальше.
Не позволяйте никому вмешиваться в развод. То, что вы решили расторгнуть отношения, только ваше совместное решение.

Одно дело, рассказать обо всем лучшей подруге, выплакаться ей в плечо, и, совсем другое, посвящать всех окружающих в вашу бывшую семейную жизнь.

Многие женщины, подсознательно желая отомстить бывшему, стараются посвятить максимальное количество людей в подробности интимной жизни, выставить своего мужа виновным во всех грехах, тем самым как бы подтверждая, что она не виновна в развале отношений. Такая тактика неверна, ведь рассказывая все о своей личной жизни, можно существенно испортить свою репутацию и породить ненужные сплетни. Кроме того, от этого не станет легче пережить развод.

Общие советы, как пережить развод с любимым

Есть ряд рекомендаций, которые помогут любой женщине пережить случившееся. Эти универсальные советы психолога дают возможность начать жизнь с чистого листа, забыв проблему и неудачи прошлого.

  1. Не зацикливайтесь на проблеме. Помимо супружества, ваша жизнь богата другими сферами, которые также достойны вашего внимания. Не нужно все время прокручивать в своей голове счастливые моменты брака, вспоминать про накопленные обиды. Дайте себе возможность взглянуть на мир заново, и вы обязательно найдете для себя интересное увлечение. Особое внимание уделяйте тем сферам, которым во время брака вы отводили мало времени. Например, вы все время хотели посещать танцевальный кружок, но из-за ревности супруга были вынуждены отказаться от хобби. Теперь можно смело посещать любимый клуб, общаться со своими знакомыми, не боясь вызвать у своей пары приступ ревности.
  2. Сделайте то, что давно хотели. В браке вы все время проводили отпуск на море, потому что муж нуждается в морском воздухе, а сами вы втайне мечтали посетить лыжный курорт. После развода смело приобретайте билеты и лыжный костюм и отправляйтесь в место своей мечты.
  3. Посетите психолога. Профессионалы подскажут, как женщине пережить развод, обучат расслабляющим тренингом, дадут возможность выплеснуть накопившейся негатив.
  4. Не замыкайтесь в себе. Несмотря на то, что муж ушел из семьи, это не повод остаться одной на всю оставшуюся жизнь. Общайтесь со своими друзьями и близкими, ищите новые знакомства, постарайтесь окружать себя интересными людьми.
  5. Заботьтесь о своей внешности. Независимо от того сколько женщине лет, она остается прекрасной если правильно ухаживает за собой. И в 45 лет можно найти себе нового супруга, с которым вы проведете оставшуюся жизнь. Поэтому не стоит ходить в поношенных вещах, выбрасывать косметичку и продавать абонемент в спортзал.
  6. Не пытайтесь сразу после развода найти новые отношения. От желания насолить бывшему мужу, типа: «Пусть посмотрит, какого нового мужика я себе нашла», многие женщины пытаются построить новые отношения чуть ли не с первым встречным. Такое поведение вряд ли принесет счастливые новые отношения, так как рано или поздно новый партнер осознает, что его попросту использовали.
  7. Уберите подальше предметы, которые напоминают о бывшем. Народная мудрость «с глаз долой, из сердца вон», работает в этой ситуации как нельзя лучше. Чем меньше вы будете вспоминать про нерадивого супруга, тем быстрее вы обретете внутреннюю гармонию.
  8. Научитесь прощать. Намного легче пережить развод, если в сердце не будет обид на бывшего. Насколько бы тяжело это не было, простите его и отпустите. В первую очередь такое поведение будет лучше для вас.

Все психологи сходятся во мнении, что время – лучшее лекарство. Но каждой женщине требуются разные периоды времени чтобы забыть о разводе и научиться жить дальше. Неуклонное следование советам психологов позволит приблизить тот день, когда вы будете готовы к новым отношениям и забудете о неприятном разводе.

Советы для особых случаев

Развод в любом случае не самое приятное явление. Но одно дело, когда развод мужчины и женщины прошел мирно без ссор и скандалов, а совсем другое, когда расторжение брака это следствие взаимных обид и оскорблений. Есть ряд ситуаций, когда развод – единственный выход, и поэтому пережить его еще сложнее.

Развод с зависимым человеком

Если вы уже давно замечаете нездоровую пристрастность мужа к азартным играм, алкоголю или наркотическим веществам, построить счастливую жизнь с таким человеком не получится.

Очень больно наблюдать, когда мужчина, которого вы полюбили, превращается в опустившегося человека, который выносит вещи из дома в угоду своих желаний, поднимает руку на женщин и детей, ведет аморальный образ жизни.

Многие женщины пытаются перевоспитать зависимого, взывают к его совести и человечности.

Развод после измены

Такой развод наиболее ужасен для женской психики. От супруга к другой – повод для поисков недостатков в себе и сравнения себя с новой пассией мужа.

Обычно в таких случаях женщина замыкается в себе, отвергает новых воздыхателей, так как теряет доверие ко всему мужскому полу.
Чтобы пережить измену мужа и развод, поверьте в то, что вы прекрасны.

Не пытайтесь найти недостатки в его новой любви, не старайтесь унизить эту женщину или обвинить ее в разводе. Она не виновата в том, что ваш бывший решил построить новую семью. Иногда после измены еще есть шанс сохранить семью. Для этого необходимо желание обоих супругов.

Если вы найдете в себе силы простить и жить дальше, разводиться не имеет смысла. Однако если вы вдвоем или один из вас не хочет сохранять семью, лучшим выходом будет развестись и строить разные семьи.

Что делать, если муж уходит от беременной?

В первую очередь задумайтесь, а нужен ли вам вообще рядом такой человек, который способен на то, чтобы бросить вас в положении? И нужен ли такой отец будущему малышу. Такой мужчина безответственный и слабохарактерный, он боится брать на себя какие-либо обязательства и считает возможным таким образом уйти от проблем.

А вот женщине во время беременности стоит помнить о том, что она должна заботиться не только о себе, но и о не родившемся малыше, который уже восприимчив ко всем эмоциям и переживаниям матери.

Поэтому не впадайте в отчаяние, посвятите себя подготовке к предстоящему материнству, продолжайте жить для своего малыша, который уж точно не виновен, что его биологический отец оказался таким негодяем.

Как помочь ребенку пережить развод?

Если в семье есть дети, то они еще более тонко и болезненно чувствуют изменения в их привычном мире.

Независимо от того, с кем из бывших супругов останутся проживать дети после развода, каждый из родителей обязан принять участие в том, чтобы ребенок чувствовал себя максимально комфортно.

Еще до развода, при детях нельзя выяснять отношения, высказывать взаимные оскорбления. Решайте свои проблемы наедине, и не вмешивайте в это детей. Также нельзя заставлять детей говорить с мужем, упрашивая его остаться в семье.

Как сказать о разводе?

Первое, что предстоит сделать – сообщить ребенку о предстоящем расторжении брака. Не откладывайте это на потом, внезапное исчезновение одного из родителей приведет к стрессу ребенка.

Идеальным вариантом является спокойная беседа двух родителей с малышом, в ходе которой вы спокойно объясните ему что происходит.

Вы должны спокойно рассказать детям о том, что мама и папа больше не будут жить вместе, но продолжат их любить и заботиться о них.

Что делать после развода?

Когда родители уже не проживают вместе, ребенок должен продолжать чувствовать их любовь и заботу. Вы должны проводить с детьми много времени, по возможности приглашать бывшего мужа.

Еще до решения суда, о том, с кем останется ребенок после развода, спокойно договоритесь об удобном для вас обоих графике их свиданий.
Все эти практические советы психолога, помогут вам пережить развод с мужем.

При возникновении любых юридических сложностей с разводом, обращайтесь за помощью к адвокатам, которые окажут посильную поддержку при разделе имущества, установлении выплат по алиментам и другим вопросам.

Источник: http://razvodexpert.ru/psikhologiya/posle/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovety-psikhologa

Ссылка на основную публикацию