Как пережить развод с женой — советы и рекомендации

Как легче пережить развод с женой: практические советы и психологические рекомендации

Современный институт семьи – явление гораздо более сложное, чем, например, 100 лет назад.

Это связано с изменением общественного положения и статуса женщины, с идеалами, чаяниями и надеждами партнёров, с отношением к детям, к совместно нажитому имуществу, к качеству вместе проведённого времени.

Большую роль в семейных отношениях играет одинаковый уровень запросов, интеллектуального развития и мировосприятия супругов.

Разводы, к сожалению, не редкость в наше время.

Некоторые партнёры расходятся относительно спокойно, другие задаются мыслью, как пережить развод с женой или мужем, так как не понимают отдельного существования от любимого человека.

Юридическая процедура, бытовые моменты, раздел имущества, вопросы, связанные с детьми, личные переживания – всё это затрагивает и женщину, и мужчину, отнимая много нервов и душевных сил.

Психологические особенности мужских переживаний

Расставание с любимой женщиной для представителя сильного пола – ничуть не меньший стресс, чем для партнёрши. Разница заключается не в силе, а в форме переживания. В нашей культуре принято открыто внушать мужчине с самого раннего детства, что он не должен плакать, показывать другим боль – и физическую, и душевную.

Одним из самых положительных качеств считается сдержанность. Поэтому многие и многие скрывают свои трудности, несчастья, держат их внутри себя, а это только усиливает чувство утраты и одиночества.

Психологи выделяют ряд поведенческих реакций, которые характерны для мужчины в процессе разлуки с супругой.

  • Позёрство. Человек изо всех сил пытается показать, какой он весёлый и беззаботный. Всем своим поведением он утверждает, что жена ему не нужна, что он найдёт лучше, вовсе не расстраивается и не переживает. Такое поведение опасно тем, что ведёт к депрессии и различным формам зависимости.
  • Мужчина делает вид, что всё нормально. Жена настаивает на разводе, отказывается с ним разговаривать, иметь общие дела, а он продолжает общаться с ней по-прежнему. Скорее всего, это получается плохо или не получается вовсе, приводя к скандалам или полному отчуждению.
  • Замкнутость и уход в себя. Наиболее характерная «мужская» реакция. Партнёр, который с детства привык поступать так, чтобы не показывать свои истинные чувства, переживает слова «давай расстанемся» и развод особенно тяжело, не умея высказать то, что у него на душе. Обычно после расставания начинается фаза безразличия ко всему, мужчина запускает дела, никуда не ходит и не ездит, даже может начать пить или курить.

Рекомендации по преодолению состояния

По оценке профессиональных психологов, мужчины переживают расставание в такой же степени, как и женщины. Просто последние, в силу своей эмоциональности, не могут держать обиду и боль в себе, выплёскивая их в разговорах с родными и подругами, в слезах. Однако внутренняя пустота, чувство безнадёжности в полной мере характерны и для бывшего супруга.

Как пережить развод с женой? Если отношения разрушены, необходимо справляться с подавленностью и уметь правильно расставить акценты в собственном существовании. В этом помогут советы психологов.

  • Возьмите паузу. После окончания всей бумажной волокиты, тяжёлых разговоров и решения имущественных вопросов наступает тишина: люди прекращают жить вместе и общаться. В этот момент, даже если вы планируете постараться вернуть любимую, нужно прекратить все действия. Оставьте попытки наладить личную жизнь в течение одного-двух месяцев, если хватит терпения – полугода. Разберитесь с собственными чувствами, если вам это нужно – поищите в одиночестве ответ, почему так произошло.
  • Желание как можно быстрее найти новую пассию, чтобы не быть одному, будет ошибкой: во-первых, такие отношения начинаются не с симпатии или влюблённости, а с расчёта, а во-вторых, партнёр будет постоянно сравнивать эту девушку со своей бывшей супругой.
  • Если вам хватит силы воли, чтобы не торопиться, есть шанс, что решение о том, как жить дальше, придёт само собой, а эмоции улягутся.
  • Когда схлынет первое напряжение, постарайтесь честно проанализировать ситуацию. Практически никогда в решении расстаться не виноват только один из партнёров. Почему жена решила уйти, что её не устраивало, насколько это обосновано? Может быть, она не раз собирала чемоданы и демонстративно уезжала к маме, давая понять мужу, что он как-то не так себя ведёт. Может быть, супруг не уделял достаточное количество внимания, обижал тем, что всегда находил что-то поинтереснее семьи.
  • В некоторых случаях, осознав и устранив проблему, мужчина приобретает шанс помириться, семья воссоединяется. В других негативный опыт помогает построить новые отношения, не совершая роковых ошибок.
  • Посетите профессионального психолога. В нашей культуре, к сожалению, до сих пор многие люди считают такое мероприятие уделом пациентов с психическими заболеваниями, а справляться с личными проблемами принято самостоятельно или же с помощью задушевных разговоров и спиртного. На самом деле, профессионал наблюдал и знает множество подобных ситуаций, он увидит со стороны нюансы вашего случая и поможет понять, как пережить расставание с любимой девушкой достойно.
  • Ещё одним положительным моментом похода к психологу или психотерапевту является то, что это чужой для вас человек. Он будет судить о ситуации беспристрастно, оценит её со стороны. Мужчине же, наоборот, будет легче поделиться своим горем, так как специалист никаким образом не участвует в его жизни, а профессиональная этика требует сохранения личности и проблем клиента в тайне.
  • Найдите себе занятие. Если расставание с женой даётся особенно тяжело, то многие бывшие мужья впадают в апатию. Это опасно и для психического, и для физического здоровья. Поэтому следующий совет – действовать. Заняться любимым и привычным хобби или найти новое. Не важно, что это – рыбалка или тренажёрный зал, разведение собак или автомобили. Некоторое время даже любимое дело будет даваться через силу и не приносить радости. Помните, что в вашем состоянии это абсолютно нормально. Ставьте себе небольшие задачи так, как будто без них обойтись просто невозможно. Через некоторое время вкус к жизни и увлечениям будет возвращаться.
  • Не оставаться в одиночестве. Замкнутость, оторванность от мира в состоянии стресса после развода очень опасна. Каждому человеку важно иметь возможность высказаться, излить свою боль. Постарайтесь общаться с родственниками и друзьями, найдите среди них того, кто сможет выслушать и посочувствовать.
  • Алкоголь – не решение проблемы, а её усугубление. К тому же это удар по здоровью. Осознайте, что спиртное будет гасить душевные страдания лишь на время, оно не поможет справиться с болью, зато вызовет зависимость и станет разрушать и личность, и тело. Заменяйте тягу к алкоголю делами, увлечениями, разговорами, прогулками.
  • Не пренебрегайте общением с детьми. Причин такому поведению мужчины может быть несколько: это и злость на бывшую супругу, которая переносится на малышей, и апатия, безразличие ко всему, и неадекватная оценка ситуации в пылу баталий развода. Однако дети ни в коей мере не виноваты в том, что случилось между двумя взрослыми людьми. Мужчина может найти себе другую избранницу, может жениться один или несколько раз, никогда больше не общаясь с той, которая от него ушла. Но дети – это его продолжение, его кровь, это самые близкие люди на свете. Пройдёт время, злость и обида на женщину уйдут в прошлое, а сын или дочь уже не смогут простить пренебрежения к себе отца.
  • Иногда причиной прекращения отношений становится измена и уход к другому мужчине. В этом случае вопрос, как мужчине пережить развод, встаёт наиболее остро. Сильной половине человечества всегда невероятно больно осознавать, что кто-то оказался лучше, умнее, удачливей, желанней. Поэтому ситуация, когда любимая женщина предпочитает другого и решает разводиться, – тяжелейшее испытание для супруга.
  • Одним из главных советов от специалистов является следующий: не пытайтесь вернуть отношения, если жена кого-то полюбила. Во-первых, унижение и уговоры только усугубят ситуацию. Во-вторых, даже если вы сможете как-то повлиять на женщину, соперник никуда не денется и будет как бы постоянно незримо присутствовать между вами. Былого доверия, удовольствия от общения, лёгкости уже не останется. Часто бывает так, что муж, каким-то образом вернувший жену обратно, через некоторое время начинает попрекать её ошибкой, обида так и не уходит, нормальные отношения не восстанавливаются.
  • Ещё один совет – попытаться простить бывшую супругу. Сделать это чрезвычайно тяжело, но злость и обида будут, в первую очередь, разрушать личность своего носителя. Попытайтесь сказать себе, что каждый человек свободен, он выбирает ту жизнь, которую хочет, того, кто ему ближе по духу. Осознайте, что ваш соперник не лучше вас, он просто другой, более подходящий именно этой женщине. Обычно, сумев отпустить ситуацию, простив и не питая больше злобы, мужчина может продолжать вести полноценную жизнь и строить новые отношения.

Когда развод уже произошёл, люди живут порознь и не общаются, важно осознать данное положение уже совершившимся фактом. Очень часто мужчина не может смириться с утратой семьи, привычного быта и, конечно, любимой женщины.

В его голове живёт убеждение, что ещё можно всё исправить, изменить, склеить. Это не так. В большинстве случаев, развод ломает всю систему отношений между супругами.

Поэтому важно найти в себе силы принять ситуацию и достойно выйти из неё.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/psihologiya/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj/

Как пережить развод с женой быстро и безболезненно

Как пережить развод с женой, если всё очень плохо, и ты не видишь себя без неё?

Конечно, можно было бы уповать на время, которое всё лечит. Однако когда между собой борются «всёлечащее» время и твоя боль, трудно вообще на чем-либо сконцентрироваться.

Порой, кажется, что и ты сам уже не тот мужчина, который нужен женщинам. В таком состоянии трудно не то что бы достигать каких-то целей – даже простой выход в люди дается нелегко.

С этим состоянием нужно что-то делать прямо здесь и сейчас.

От тебя требуется лишь готовность слушать и действовать.

«У меня уникальная ситуация»

«У меня уникальная ситуация. Я не могу не переживать. Мы с ней прожили 20 лет. На мне все эти советы не сработают, и я даже пробовать не буду» – так мыслит примерно 90% мужчин.

Всем трудно! Все любят своих жен. Все испытывали сложности с разводом, сильные депрессии, нежелание что-либо делать. У многих есть дети, с которыми им приходилось встречаться, видеть при этом жену и «испытывать боль».

И все, в конечном итоге, возвращались к нормальному образу жизни, просто внимательно и мужественно следуя всем моим советам.

Заполнение свободного пространства

Почему мужчина испытывает боль?

Если мы отбросим в сторону все чувства и посмотрим на ситуацию с точки зрения тотального цинизма, то картина следующая…

На самом деле, человек привязывается к чему-либо только потому, что это начинает занимать большую часть его внимания, времени и эмоций. Когда ты свободен, у тебя есть твои увлечения, спорт, встречи с друзьями и многое другое.

Но когда у тебя появляется жена, всё твоё внимание устремляется в её сторону.

А развод отнимает у тебя огромную часть твоей энергии. Ощущение пустоты, отрубленной руки и других интересных метафоричных эмоций – всё это последствия того, что она стала занимать большую часть твоей жизни.

И советы выходить в люди вовсе не лишены смысла.

Даже когда тебе кажется, что лично тебе это никак не поможет, ты должен целенаправленно и часто выходить в люди, заводить новые знакомства, встречаться с друзьями и в целом хорошо проводить время.

В конце концов, пока ты сидишь на месте, у тебя есть время подумать. И появляется…

Надежда на возвращение

Ответь честно самому себе: надеешься ли ты на возвращение всего того, что между вами было?

Согласись, глупо искать способ, как пережить развод с женой, а самому втайне надеяться на совместное будущее.

Когда человек принимает решение, его уже ничего не держит. Он свободен от всех «психологических ловушек», которые преследуют нерешительных людей.

Пока в тебе прорезается голосок надежды, ты не можешь принять твердое решение покончить с этими отношениями. Ты ждешь чуда…что совсем скоро ваша семья вновь объединится, что вы будете жить долго и счастливо.

Это держит тебя на невидимых цепях, не дает вздохнуть полной грудью. Не дает принять окончательное решение начать другую жизнь.

Пока ты не смиришься с тем, что произошло, пока ты не примешь твердое решение забыть о ней, ты будешь страдать. Причем, страдать зря (ведь по факту тебя ничего хорошего с ней не ждет).

Если надежда не покинула тебя даже после всех написанных мной слов, то я тебе вкратце расскажу о вашем возможном будущем.

Ты, как инициатор возобновления отношений, будешь выглядеть в ее глазах, как «слабый самец». Она будет любить тебя в разы меньше, чем ты.

Твоя зависимость от нее будет невероятно сильной – ты будешь искать ее внимания, общения, будешь делать всё для того, чтобы она проявила ответные чувства. Возможно, в самом начале она тоже будет показывать ответную симпатию. Но совсем скоро ей захочется тебе изменить.

Почему? Потому что слабым самцам изменяют. Ты будешь испытывать боль и страдания. Ты будешь с той женщиной, которая тебя не любит. И будешь каждый день надеяться на то, что «совсем скоро все будет хорошо».

Читайте также:  Как обновить семейные отношения с мужем – простые способы

Хотя вокруг тебя ходят сотни красивых и действительно достойных тебя женщин (просто у тебя не хватает смелости начать с ними знакомиться, а запас отговорок слишком велик для того, чтобы начать активно действовать).

В один миг тебе может показаться, что ты уже не ждешь ее возвращения. Но есть опасность, что голосок надежды будет прорезаться раз за разом…души его в себе!

Даже если тебе приходится пересекаться с твоей бывшей женой, даже если она с тобой нормально общается, это еще не повод надеяться на совместное светлое будущее. Прекрати видеть в ее хорошем настроении повод на возобновление отношений. Не воспринимай ее поведение, как намёки. Забудь и смирись!

Как друзья

Многим мужчинам было бы действительно проще прекратить всяческое общение со своей бывшей. Но не у всех есть такая возможность.

Если ты хочешь пережить развод с женой, но по определенным обстоятельствам тебе приходится с ней контактировать, то единственный вариант – начать воспринимать ее, как обычного человека. Возможно, даже свою подругу (конечно же, без надежды на возобновление отношений).

Нужно научиться общаться с женой, как настоящие друзья. Именно как друзья, без надежды на продолжение.

Тебе не нужны секретные психологические методики. Не нужны секретные секреты. Как видишь, чтобы пережить развод с женой, нужно применить всего 2-3 совета. Всего лишь прекратить воспринимать свою ситуацию, как особенную. И прекратить питать ненужные надежды.

Консультируя парней, которые хотят вернуть свою девушку, я стал замечать в их поведении ошибки, которые откидывают их обратно на пути возвращения любимой. Эти ошибки портят результат даже тогда, когда она уже почти вернулась. И чем больше консультаций я провел, тем больше этих ошибок я находил.

Теперь я готов раскрыть тебе все карты, рассказав о том, почему даже прочитав статью, и начав действовать, ты можешь снова все испортить. Введи свой e-mail в форме ниже, и в течение 5-7 дней я буду присылать тебе эти материалы прямо на почтовый ящик.

Дайте СВОЮ оценку статье! (1

Источник: http://be-winner.ru/kak-perezhit-razvod-s-zhenoj-bystro-i-bezboleznenno/

Как пережить развод с женой

Существует суждение, что разрыв супружеской жизни касается только представительниц слабого пола и почти совсем не отражается на мужчинах. Однако это совершенно неправильное мнение, так как по статистике больше половины браков распадаются по инициативе женщины.

Расторжение брака переживают как мужчины, так и женщины. На слуху множество советов для женщин, которые лишились опоры и сильного плеча, так как представительницы прекрасного пола считаются жертвами и обычно развод отражается на их нервной системе.

Но, почему-то, для мужчин распространенных советов для данной ситуации нет. Возможно, потому что мужчины по природе считаются сильнее женщин и бытует мнение, что справиться с трудностями им в несколько раз легче.

Но существует определенный тип мужчин, которые способны воспринимать потери близко к сердцу, именно для них разработано несколько способов перенести расторжение брака с минимальными утратами.

Сильный пол, по своей сути, уязвим и неприятности, происходящие с мужчинами способны выбить их из колеи и даже ввести в состояние депрессии. Не смотря на сдержанность и строгий вид, в глубине души у представителей сильного пола может скрываться тоска, обида и страдание. Каждое чувство, которое бушует в мужчине, соответствует его психотипу.

Именно по психологическому портрету представителей сильного пола можно разделить на несколько групп:

  1. Животный (звериный) строй. Представители данного типа мужчин привыкли полагаться на инстинкты и рефлексы. Все неудачи и ситуации, в которых мужчина остается на заднем плане, способны вызвать чувство гнева. Мужчины данного психотипа крайне агрессивны, их агрессия порой затмевает разум и в случае развода без помощи психолога такие мужчинам не обойтись.
  2. Биороботы. К данному типу относятся мужчины, которые руководствуются своими привычками и все действия выполняют в автоматическом режиме. Для таких мужчин расторжение брака является событием, которое способно разрушить все представления о жизни, навязанные мнения извне касаемо строя семьи рушатся вместе с психикой. Для таких мужчин депрессия – выход из сложившейся ситуации. Боль и потерю мужчины заедают сладостями, прислушиваются к советам друзей и родных или просто проводят свое время у телевизора или компьютера, чтобы скорее отвлечься и скоротать время.
  3. Демонический строй. Данные мужчины способны контролировать свои эмоции и прислушиваться к собственному сознанию. Представители данного типа относятся к разводу как к ситуации, из которой можно извлечь выгоду. Одиноким такой мужчина будет недолго, так как на первом месте у него собственные планы и цели, которые не зависят и не меняются от происходящих вокруг событий.
  4. Человечный строй. Данный тип мужчин заведомо способен настроить себя на событие, которое произойдет в скором времени. Благодаря своей интуиции представители данного типа способны настроить на исход события всех, кто находится с ним рядом. Обычно все неудачи и невзгоды уже прошли свой путь в голове у мужчины и были им пережиты, поэтому любое событие вне зависимости от исхода будет принято таким мужчиной спокойно.

Поступки и поведение мужчины после развода

Как сказано выше, переживания и эмоции по поводу расторжения брака у каждого мужчины строго индивидуальны. Кто-то может впадать в депрессию, кто-то отвлечься в новой компании и занять себя работой, кто-то предпочитает знакомства, а некоторые мужчины переживают потерю женщины в кабинете психолога.

Поведение мужчины после развода часто зависит от отношений, которые складывались в семье.

Если мужчина и женщина не ладили в последнее время перед разводом или у них имелись разногласия в чем-либо, то, скорее всего развод стал отсчетным пунктом для обеих сторон и дал путь в новую жизнь без упреков и скандалов.

Но если же в семье царила гармония, любовь и взаимопонимание, то мужчина может просто не понимать, что способствовало разрушению семьи.

Мужчина, который освободился от брака и постоянного контроля женщины способен пуститься в новые приключения и знакомства, чтобы забыться и начать жизнь с чистого листа. Он, возможно, отправиться в путешествие или отпуск, чтобы отпустить все мысли о разводе и вернуться в жизнь с новыми силами.

Мужчина, который все-же любит свою бывшую жену ведет себя скованно и иногда даже безрассудно. Такие мужчины способны выслеживать своих дам и идти на примирение, выпрашивать прощение и искать способы для воссоединения семьи. Также, способом для возвращения любимой женщины мужчины могут избрать давление от близких, чтобы показать, как он настроен на сохранение семьи.

С чего начать работу над собой после развода?

О первых шагах на видео ниже рассказывает Алексей Яровой.

Как пережить развод, если имеется ребенок

Наличие ребенка в паре, которая прожила годы вместе, не удивительно. Если ребенок находится в подростковом возрасте, то весь удар развода и эмоции обоих родителей он переносит на себе. На детях младшего возраста расторжение брака так же сказывается, но не во всей силе, так как для возрастной категории жизненные проблемы еще не открываются в полном масштабе.

Чаще всего детей после развода оставляют с матерями, что оказывается для мужчины еще большим ударом. Мужчина, потерявший супругу, а так же и ребенка на какое-то время теряется и не понимает, как дальше строить свою жизнь и в каком направлении идти.

Для того чтобы сохранить отношения с ребенком достаточно объяснить ему, что все трудности временны и решение находится всегда и для каждой проблемы. Особую роль во взаимоотношениях с ребенком после развода является настрой бывшей супруги.

Если супруга была чем-то обижена или оскорблена со стороны мужчины, то вполне возможно она будет настаивать на ограничении общения отца с ребенком.

Эта проблема так же регулируется, достаточно разговора с супругой и толкового объяснения своей позиции.

Для того чтобы не нанести вред психике ребенка, психологи советуют родителям оставить нормальное общение на ноте воспитания ребенка. Пусть личная жизнь у каждого будет своя, но для ребенка они должны сделать все возможное, чтобы он не чувствовал себя брошенным или ущемленным в чем-то.

Однако существуют случаи, когда женщина настаивает на том, чтобы ребенок остался с отцом, а она была свободна и начала новую жизнь. Такие случаи встречаются достаточно редко, но все же возможны. В таких ситуациях нужно четкое решение, будет ли женщина поддерживать ребенка и участвовать в его воспитании или совсем исчезнет из его жизни.

Некоторые женщины спустя годы могут попытаться вернуться к ребенку, не смотря на то, что когда-то от него отказались. Такие варианты нужно обговорить сразу, так как подобные решения женщины могут навредить ребенку, который уже смирился с ее утратой.

Мужчины после развода часто прибегают к нестандартным методам решения своих проблем.  Помощь мужчине, который разочарован в отношениях и семейной жизни может оказать САНЧАС.

САНЧАС – это метод блокирования, направленный на избавление от психологических травм после неудачных отношений. САНЧАС зачастую рекомендован тем, кто желает вернуть уверенность в себе и восстановить мужскую притягательность. Некоторые мужчины пользуются данным методом для того, чтобы вернуть семейные отношения, а некоторые для  поиска новой, подходящей ему партнерши.

Цель данного метода состоит в том, чтобы устранить психологическую привычку к человеку, который сломал жизнь и оказался предателем.

Сознание представителей сильного пола организовано так, что со временем все плохое уходит на второй план и забывается, а хорошие и положительные эмоции остаются в памяти на долгое время.

В процессе САНЧАСа искажается представление о женщинах, у мужчины возникает способность здраво оценить поступки и действия представительниц прекрасного пола и четко понять, какая женщина ему нужна.

При методе САНЧАС запрещается:

  1. Выходить на контакт с объектом. При общении с мужчиной, только что прибывшим в САНЧАС и пытающимся отвлечься от мыслей о женщине, возможно пробуждение воспоминаний о прошлом, что способно усугубить ситуацию в жизни мужчины и дать ему новый виток переживаний.
  2. Мониторить объект. У мужчины можно узнать о процессе развода, о ходе дела и бумагах, которые нужны для процесса. Остальные вопросы могут возобновить воспоминания о супружеской жизни и выбить мужчину из колеи.
  3. Выпивать. Слезами горю не поможешь, так как эта поговорка действует и на примере алкоголя. Сколько бы мужчина не запивал утрату, мысли о разводе из его головы не выйдут. Во избежание запоев и проблем с алкоголем лучше даже не начинать выпивать при стрессе.

Проведение САНЧАСа должно помочь мужчине оправиться от произошедших с ним событий и вернуть надежду на новые приятные отношения, без драматичных концов.

Начало новой жизни

Каким бы не был неприятным разрыв − жизнь не заканчивается и не стоит на месте. Новые знакомства и увлечения помогут забыться и отпустить сложившуюся ситуацию. Лучше всего будет выбрать занятие по душе или начать делать то, о чем раньше можно было только мечтать, например:

  1. Заняться спортом. Свою агрессию и силу можно направить в спорт. Не обязательно качать мышцы в зале, может заняться плаванием, бегом, теннисом, футболом. Направлений в спорте великое множество, можно выбрать любой вариант и начать добиваться успехов в нем.
  2. Путешествовать. Путешествия способны подарить новые эмоции, которые перекроют старые обиды. Возможно, даже возникнет желание сменить место жительства после какого-либо яркого города.
  3. Заняться Творчеством. Если у человека есть желание и способности к музыке, рисованию, дизайну или любой отрасли творчества, то нужно смело начинать реализовывать себя. Возможно, это именно то направление, в котором человеку нет равных.
  4. Сменить работу. Желание создавать и заниматься чем-то новым способно сподвигнуть человека на смену места работы. Если существует возможность заниматься тем, что по душе и одновременно с этим подумать деньги — то это шанс, который даётся в жизни немногим.
  5. Завести новые знакомства. Общение с новыми лицами заставит отвлечься от старых мыслей и погрузит в непривычные эмоции. Желательно не выстраивать сразу новые отношения, так как после развода чаще всего отношения выстраиваются неправильно и могут быть заранее обречены.

Мнение и советы  психологов

Психологи выделили несколько простых шагов для начала новой жизни и избавления от неприятных мыслей:

  1. Избавьтесь от воспоминаний. Воспоминания и прокручивание в голове произошедших ранее событий сказывается на построении дальнейшей жизни. Жизнь после развода следует начинать с чистого листа, не опираясь на прошлый опыт. Залог процветания и успехов – это стремление вперед наперекор всему.
  2. Постройте график планов на дальнейшую жизнь. Мысли, изложенные в графике или плане, воспринимаются мозгом намного лучше, чем просто размышления о том, как и что будет. Лучше всего сделать календарный план по месяцам и каждые тридцать дней достигать маленьких целей, которые потом воплотятся в одно большое дело.
  3. Найдите плюсы в сложившейся ситуации. Развод в некоторых случаях можно трактовать положительно. Во-первых – это начало новой жизни, открытие возможностей, которые раньше не появлялись на горизонте, возможность делать то, в чем раньше были ограничения. Во-вторых – это прекрасная возможность поменять себя и свой былой нрав, начать новое дело и воплотить и открыть себя с новой стороны.
Читайте также:  Возможно ли сохранить любовь в отношениях мужчины и женщины?

Что лучше всего не делать после развода

Главными правилами, которых стоит придерживаться после развода, являются:

  1. Не пытаться вернуть прошлое. Не стоит искать пути возвращения к былой жизни и часами караулить свою бывшую супругу. Все что не делается – все к лучшему. Стоит принять факт развода и смириться с ним.
  2. Не винить в сложившейся ситуации себя и бывшую жену. Не нужно искать виновных и перекладывать груз ответственности за случившееся на кого-либо. Все что случается в жизни должно быть опытом и примером того, что хорошее не может длиться долго.
  3. Не стараться завести отношения назло бывшей супруге. Многие мужчины стараются скорее найти новую даму, чтобы уколоть жену и показать ей, что ее муж был лучшим. Не стоит этого делать хотя бы из соображений, что бывшая жена, возможно и считала своего мужа лучшим, привлекательным и интересным, но в период отношений испытывала недостачу в удовлетворении своих потребностей. Невнимание в таком случае еще больше ее оттолкнет.

Взгляд священника

Религиозным людям, как ни странно, пережить развод и прочие болезненные жизненные события — легче, ведь есть поддержка. О том, как преодолеть неприятные эмоции после развода, рассказывает Павел Крысанов.

Источник: http://razvod-gid.ru/razvod/psihologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-zhenoj.html

Как правильно и безболезненно пережить развод с любимым мужем или женой: советы психологов / Mama66.ru

Как пережить развод с любимым человеком, даже если расставание было неизбежным? Неутешительная статистика разводов из года в год свидетельствует о том, что в нашей стране распадается не менее половины заключенных браков. Практические исследования специалистов показывают, что у большинства женщин распад семьи вызывает эмоции, которые люди испытывают из-за смерти близкого человека.

Стадии, через которые проходит человек при разводе

После долгих семейных отношений развестись и пережить развод с мужем или женой оказывается непросто.

Неожиданный разрыв с близким человеком переворачивает всю жизнь, оставляя другого без привычного уклада и смысла существования.

Чтобы вернуться после развода к полноценной жизни, потребуется какой-то-период – от нескольких месяцев до нескольких лет – в зависимости от психологических особенностей человека.

Переживания от развода условно проходят несколько стадий, для каждой из которых психологами подобраны соответствующие рекомендации:

Шок и отрицание

Естественная реакция любого человека может длиться от нескольких минут, когда человек не осознает, что происходит или надеется восстановить семейные узы, до нескольких месяцев, которые потребуются, чтобы понять, что отношения изжиты окончательно. В практике психологов наиболее часто встречается острая реакция на развод продолжительностью 1,5-2 недели. Узнав об измене или получив устное предупреждение о разрыве, лучше вволю поплакать или выразить свои чувства людям, готовым вас поддержать.

Депрессия и осознанные страдания

Особенно тяжело в первые месяцы женщинам. Они пребывают в спутанном клубке негативных эмоций – недоумение, боль и обида, чувство вины за крах семьи и невольный отъем отца у детей. Стресс мешает разобраться, поэтому пережить депрессию после развода помогают друзья и родные. Душевные страдания заканчиваются после того, как женщина сможет:

  • увидеть себя со стороны и осознать, что произошло;
  • выговориться и не прятать свои чувства глубоко в себе;
  • не превращаться в жертву, обвиняя себя во всем;
  • не концентрироваться на своих бесконечных муках, а уделять внимание детям и близким людям.

Обида и гнев

Эта стадия связана с осознанием неизбежности развода, поэтому сопровождается раздражительностью, злостью на себя и партнера, на окружающих, поиском виноватых в той или иной ситуации.

Так как подавленный гнев после развода превращаются в обиду, которая остается глубоко внутри на всю жизнь и мешает стать вновь любимой и счастливой, то психологи советуют ярко выражать свои эмоции, не сдерживать их, но и не подпитываться новыми мучениями.

Разрешите себе их выплескивать — и душевная рана в конце концов затянется.

Торг и переговоры

После взрыва эмоций появляется признание факта краха семейной жизни, но пережить развод с любимым мужем мешают попытки восстановить отношения.

Жена в это время может манипулировать беременностью или детьми, воздействовать на окружение бывшего супруга и его родственников, чтобы они оказали психологическое давление. Прекращение таких попыток помогает смириться с расставанием и благополучно пережить, развод, если любишь мужа.

В противном случае, ложная надежда вернуть обожаемого партнера грозит превратиться в навязчивость, мешающую построить полноценную, счастливую жизнь.

Остаточные явления

В течение года после развода с мужем или женой боль от трагедии затухает, переживания перестают доминировать. Но иногда они возникают в виде кратковременных, взрывных эмоциональных потрясений. Этому может предшествовать встреча с бывшим мужем и его новой пассией или день рождения, впервые празднуемый без любимого партнера.

На данном этапе советы психолога, помогающие пережить, развод, рекомендуют не концентрироваться на худших качествах мужа, а строить с ним дружеские отношения.

Завершение

Проходит год после развода и женщина, вспоминая разрыв, испытывает уже не горестные чувства, а печаль – эмоцию иного качества — способствующую затягиванию душевных ран. Год или два, прошедшие после распада семьи, являются достаточным сроком, чтобы у женщины появилась потребность снова любить и быть любимой, перестать оглядываться назад и строить планы на будущее.

Рекомендации специалистов

Для тех, кто не знает, как пережить развод с мужем, советы психологов могут стать настоящей «палочкой-выручалочкой».

Уходя, виртуально хлопните дверью

Встреч с бывшим мужем лучше не искать. Общение сразу после развода может стать поводом для скандала, взрыва эмоций и оскорблений с обеих сторон.

Действуйте!

Легче пережить развод поможет смена обстановки, перепланировка и ремонт квартиры. Налаживание комфортных бытовых условий не только отвлечет от тягостных мыслей, но и научит самостоятельно решать многие проблемы.

Ночные клубы и вечеринки — табу

Ошибочны дружеские рекомендации и советы пережить развод с мужем, уйдя с головой в безудержное веселье. Они кажутся хорошим отвлекающим фактором от мыслей о прошлом, но помогает такой способ очень кратковременно, а затем наступает еще более глубокое депрессивное состояние.

Срочная запись в салон красоты

В бьюти-центрах можно побаловать себя релаксом от косметических процедур, сменить имидж и уберечься от расплывшейся талии. Важные эстетические задачи не только улучшат внешний вид женщины, но и наладят внутреннюю гармонию, отвлекут от переживаний о разводе. Кроме того, неотразимая фигурка понадобится, чтобы найти более достойного партнера.

Дважды в одну и ту же реку?

В течение полугода после развода и разрыва отношений практически у каждой женщины возникают попытки их восстановить, простив мужу любой негатив. Не нужно поддаваться первому порыву. Если через 6 месяцев это желание не пропало, то действия будут оправданными. Если же переживания о разводе не мучают, а намерение возвратить экс-супруга отсутствует, то расставание было благом.

Клин клином – ошибка!

Советы родных и друзей — «после развода пойти сразу на свидание» — вредны. Новые отношения, к которым женщина не готова, желание отомстить, могут принести еще большие страдания. Роман, затеянный на скорую руку, обречен стать неудачным.

Подсознательное сравнение нового мужчины с бывшим партнером сразу после развода приводит к желанию искать недостатки, придираться к мелочам. Любые отношения в такой обстановке нетерпимости обречены на поражение, а новый разрыв добавит страданий и усугубит предыдущую психологическую травму.

Здоровый сон и медитация

Целительное действие здорового сна спасает от душевного дискомфорта. В первые недели после развода особенно важно полноценно высыпаться. Сон восстанавливает душевный покой и дает силы жить дальше.

Чаще медитируйте. Влияние расслабляющего фактора на организм сродни полноценному сну, который так необходим после развода.

Алкоголь – враг

Спиртное максимально усиливает любые переживаемые эмоции. После развода алкоголь лишь усугубляет депрессивное состояние. Его кратковременное обезболивающее действие может вызвать чувство эйфории, но вскоре он станет большой проблемой, так как создает реальную возможность спиться.

Нет – самобичеванию

Нельзя винить себя в разрыве отношений. Строят и разрушают брак двое, поэтому и вина в разводе – общая.

Психологические упражнения

Виртуальные «похороны любви» — это одна из психотехник, помогающих легче пережить развод. Сильные чувства и «залипание» на экс-супруге мешают жить дальше? Тогда вам необходимо следующее:

  • включите релаксирующую музыку, сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь;
  • вспомните наиболее яркие и светлые моменты ваших отношений до разрыва;
  • мысленно «поместите» в коробку все эти переживания и закопайте их в землю.

Другое упражнение – «сердечный сквозняк» – проветривает главный «мотор» и открывает его для блестящих перспектив:

  • несколько капель расслабляющего аромамасла (лавандовое, хвойное, мятное, мелиссы или герани) разотрите на лбу, зоне декольте и шее;
  • мысленно представьте «провал» в области сердца и клубящийся из него черный дым (чем страшнее будет «ужастик», тем эффективнее);
  • начните дышать глубоко и плавно, пока вместо копоти из сердца польется мягкий, теплый свет.

Что делать, если есть общие дети?

Переживание семейного конфликта всегда становится сложнее, если у супругов есть дети. Им необходимо уделять максимум внимания, чтобы развод родителей не стал сильнейшим стрессом и комплексами в будущем для них.

Психологи говорят, что развод правильнее переживать, если дети будут знать, что:

  • видеться с папой они будут часто;
  • после расставания с мамой он не перестанет их любить.

Типичные ошибки

Если мужчина решил покинуть семью, не заставляйте его:

  • непрестанно мучиться комплексом вины, поэтому быть особенно чутким и тихим;
  • вымаливать прощение у родственников (тещи, тестя);
  • уходить в одних джинсах, оставляя оскорбленной супруге все нажитое имущество;
  • осыпать детей подарками и круглосуточно оказывать им знаки внимания.

Такие фантазии женского оскорбленного сердца не только не помогают мужчинам безболезненно пережить развод, но и мешают в перспективе наладить дружеские отношения с бывшим мужем.

Крах семейных уз – это болезненный, но все же опыт. Советы грамотных психологов помогут пережить разрыв с мужем без негативных последствий для психики и извлечь полезные уроки для будущих отношений.

Источник: http://mama66.ru/otnosheniya/kak-perezhit-razvod

Как пережить развод?

Развод, расторжение брака, разойтись с мужем или женой – тут уж как ни называй, а итог один.

Разрыв отношений никогда не дается легко ни одному из партнеров.
Давайте представим себе ситуацию, что кто-то один попросил развод, а второй просто пошел на поводу. Кажется, что «вот партнер стал инициатором развода, ему легко, а я страдаю». Так ли это? Конечно, нет.

  1. Во-первых, в душу к другому мы заглянуть не можем.
  2. Во-вторых, после какого-то числа лет в браке привязанность и теплые чувства остались, пусть в данный момент они и спрятаны куда-то вглубь.

Как безболезненно развестись с мужем? А как разойтись с минимальными последствиями для ребенка? Как вообще пережить развод? Нужна ли психологическая помощь при разводе?

Об этом и многом другом мы поговорим в этой статье.

Точно ли развод?

Хотите я вас удивлю? В подавляющем большинстве случаев – а в моей практике это процентов так 70–80 – развод приходится на самый уязвимый период отношений – период семейного кризиса. Обычно кризис «накрывает» после 3, 7, 11 и 15 лет совместной жизни.

Симптомы кризиса в браке

Симптоматика у каждого вида кризиса своя. Объединить воедино ее крайне сложно, но можно выделить основные признаки:

  • резко стали портиться отношения,
  • не нравится абсолютно все,
  • партнер раздражает,
  • чего-то не хватает
  • и вообще «на соседней лужайке трава зеленее».

Что делать при кризисе в семье?

Посмотрите объективно на свою семью и определите, кризис у вас или нет.
Постарайтесь найти компромисс, поработать над отношениями. Вы можете уединиться где-нибудь вместе с мужем или, наоборот, разъехаться и отдохнуть друг от друга. Воплотить какую-то общую мечту. Вариантов много. Но если решение уже принято, пути назад нет, то важно максимально безболезненно пережить расставание.

Безболезненный развод — миф или реальность?

Миф, и я не буду вас обманывать.
В каждой отдельной ситуации свои механизмы проживания развода. Если это второй развод, и ваши родители тоже разводились или у бабушки с дедушкой была схожая ситуация, то речь может идти о жизненном сценарии вместе с родительскими директивами.

Если вы уже знаете, что такое жизнь после развода, ее проблемы и особенности, то стоит задуматься:

Пережили ли вы прошлый развод? Отпустили ли обиды, эмоции, которые развод породил?

Главное, что вы можете сделать, чтобы пережить развод, это не складировать в себе эмоции и переживания. Есть много телесных практик, которые помогают осознать собственные эмоции, разрешить себе чувствовать. Вы можете поэкспериментировать и выбрать подходящую именно вам.

Развод и дети

Если все решено и развод неминуем, то очень часто возникает вопрос «Как не травмировать детей?».
При всем нежелании супругов быть парой они не хотят, чтобы это отразилось на ребенке, – я сейчас говорю о тех семьях, где рождение ребенка было осознанным и зрелым решением.

Как развестись, но остаться родителями? Как же не испортить психику своему чаду, приняв такое решение?
Я вас огорчу – на все 100 % незаметным и нетравматичным развод для вашего ребенка не станет. Дети в любом случае увидят, что два самых близких и важных человека не хотят одновременно быть рядом с ними.

Читайте также:  Месть неверному парню. как наказать изменника?

Как минимизировать последствия развода для детей

  1. Выстраивая с бывшим мужем/женой диалог, не пытайтесь перетягивать одеяло на себя.
  2. Продолжайте строить отношения, но не с позиции «муж-жена», а с позиции «мама-папа».
  3. Договаривайтесь о прогулках, ночевках, школе и прочем, но ни в коем случае не манипулируйте ребенком.

Манипуляции ребенком могут породить в нем комплексы, обиды, психосоматические заболевания. Добавьте к этому чувство ненужности, отверженности, которые впоследствии могут привести к контрзависимости ребенка, его незнанию, как выстраивать отношения, и неспособности доверять людям.

Вам необязательно вести с бывшим партнером задушевные беседы с бокалом вина под звездным небом, но старайтесь поддерживать конструктивное общение. Вежливость, тактичность, лояльность – вот залог развода без травм.

Если ребенок остается с вами, то не стоит проецировать на него свое отношение к бывшему супругу.
Знаю, часто разведенные люди любят говорить: «Папа/мама нас бросил/бросила», но это не так.

Рекомендации психолога при разводе

Знаете, какая самая частая проблема у разведенных людей? Лететь в новые отношения со скоростью Бэтмена, руководствуясь принципом «назло бывшему».

Но вы же понимаете, что тут та же логика, что и в детской присказке «Назло бабушке отморожу уши»? Бабушка-то будет злиться, локти кусать, но вам с отмороженными ушами тоже не в кайф, верно?

Когда многие женщины назло бывшему мужу начинают усиленно строить новые отношения, они сразу же наступают на грабли «бабушка и уши». Стоит ли говорить, что построенные таким образом отношения в большинстве своем не приведут ни к чему хорошему?

В первую очередь поймите, что, даже если бывший женился на Кэмерон Диаз и купил новый Porsche, а вы никак не выплатите кредит за микроволновку и завели третью кошку, это не важно! Он – бывший, ваши отношения остались в прошлом, его жизнь – это то, что вас не должно волновать. Если волнует, то пора поработать над обидами и незакрытыми гештальтами.

Как пережить развод

  1. Живите для себя, а не напоказ.
  2. Поступайте так, как лучше для вас.
  3. Если вы еще не готовы к новым отношениям, но «надо в “Инстаграм” бросить фото с цветочками, чтобы он локти кусал», то удалите «Инстаграм» со своего телефона и лучше узнайте, как пережить расставание с мужем.

  4. Определите для себя временной промежуток, за который вы придете в себя. Например, у Шарлотты Йорк из сериала «Секс в большом городе» была формула для проживания разрыва: «Страдать без отношений нужно ровно половину того времени, которое ты была в этих отношениях».

Да, конечно, если вы были замужем 20 лет, то на 10 лет ставить на себе крест – совсем не выход. И вполне допускаю, что формула Шарлотты вам не подходит, но принцип-то понятен, верно? Пусть вам понадобится полгода, год, полтора.

Главное, чтобы вы восстановились, не перетянули в новые отношения обиды и негатив из старых.

Жизнь после расставания

Основной момент – это то, чему вас учит развод.
Помните, что в любой ситуации, какой бы безвыходной и безнадежной она вам ни казалась, всегда есть ресурс. Осталось его только увидеть.

Да, понимаю, сейчас вы подавлены, много мыслей, много переживаний, и вам страшно. Но если вы проживете эти эмоции, выпустите их, закроете гештальт с неудачными отношениями, то поймете, что можно дышать полной грудью и быть счастливой даже с пометкой «разведена» в каком-то там документе.

Статья написана специально для журнала «Наша Психология»
www.psyh.ru/kak-perezhit-razvod-2

Источник: http://lenadruma.ru/blog/kak-perezhit-razvod

Убит горем: советы психологов, как мужчине пережить развод с женой

Процесс официального расторжения брака независимо от того, кто был инициатором разрыва,малоприятен. Однако наиболее трудно мужчине в ситуации, когда бросают его, а он не в силах что-либо сделать для спасения семьи. «Как пережить развод с женой?» — этот вопрос тревожит представителей сильного пола, оказавшихся в ситуации распада семьи, не меньше чем прекрасную половину человечества.

Жалеют ли мужья о расставании?

Разведенные мужчины – это неоднородная категория, поэтому чувства, которые они испытывают, определяются обстоятельствами разрыва.

Если разводятся по инициативе супруги

Реакция в этом случае наиболее болезненная. Даже несмотря на внешнюю эмоциональную сдержанность, характерную для большинства мужчин, заметно, что такой исход для них неприятен.

Но появятся ли у брошенного мужа сожаления, будет зависеть от силы любви. Если чувства давно остыли, и осталась только привычка, подкрепленная бытовым комфортом, то сожалеть о расставании такой индивид долго не будет.

Если же, потеряв женщину, мужчина осознает, что очень сильно ее любил, а чувства, несмотря ни на что, остались – то боль разлуки долго будет влиять на его жизнь и после официального расторжения брака.

Если расстаются по собственной вине

Если взаимоотношения прекращены по инициативе супруга, то чаще всего сожалений о содеянном не возникает. Впрочем, бывают и исключения.

Например, уйдя к любовнице, некоторые рассчитывают, что любовная «эйфория» никогда не закончится, но на практике обнаруживают, что другая женщина имеет свои недостатки. Тогда и возникает чувство сожаления об утраченном.

Даже если такой мужчина не делает (или не может сделать) попытки возобновления отношения с бывшей, он начинает считать, что первая жена была лучше, и он совершил ошибку, расторгнув вполне удачный брак.

Как безболезненно пережить развод с женой, если еще любишь?

Старая истина гласит, что любовь не только греет, но и обжигает. Поэтому особенно сильную психологическую травму получают мужчины, для которых развод – это разлука с возлюбленной. Некоторые доводят себя до такого состояния, что им уже не восстановится без помощи специалистов.

На раннем этапе следует взять себя в руки и прислушаться хотя бы к некоторым рекомендациям психологов:

  • следует занять все свое свободное время работой, спортом и другими хобби, интересными мероприятиями, путешествиями и встречами;
  • в восстановительный период лучше отказаться от алкоголя, чтобы не наделать глупостей;
  • не пытаться клин клином вышибать (т.е. не начинать новый роман);
  • проанализировать причину разрыва отношений;
  • взять себя в руки и избавиться от чувства обиды и злобы, простить обидчицу.

Если прежние попытки вернуть жену не увенчались успехом – значит, необходима пауза, которая даст время обеим сторонам подумать и все взвесить.

Как вести себя при расторжении брака, если есть ребенок?

Если распадается семья, в которой есть дети – это наиболее тяжелый случай. Мужчине в этом случае приходится переживать еще и о проблеме сохранения отцовской близости, ведь опеку над несовершеннолетними чаще отдают матери.

Отдельное проживание после развода неизбежно, поэтому первоочередное задание – установление «перемирия» ради психологического состояния детей, особенно маленьких. Также следует сразу договориться с бывшей супругой о графике свиданий с детьми, а также неотложно обсудить новые реалии воспитания и обеспечения детей.

Обеим сторонам следует помнить, что недопустимо вовлекать детей в ситуации касающиеся выяснения отношений. Также нельзя впадать в крайности и заваливать их подарками, чрезмерно баловать.

Лучше максимально сохранить отцовское присутствие в их жизни и постоянно организовывать совместный интересный досуг, вызывающий позитивные эмоции.

А главное при этом, не забывать говорить с ребенком о том, что это не его вина, что родители разошлись, неустанно объяснять, что его одинаково сильно любят и после развода и никогда не оставят.

Если жена сразу начинает противодействовать встречам с детьми, следует быть готовым, к тому, что право видеться с детьми придется отстаивать в суде.

Как прийти в себя и забыть любимую женщину, которая ушла к другому мужчине?

Если жена ушла не к маме, а к любовнику – то практически однозначно можно говорить об окончательном разрыве. Для покинутого мужа в этой ситуации важно не впасть в отчаянье и сохранить чувство собственного достоинства. Конечно, чувство обиды и уязвленная гордость могут помешать правильной оценке ситуации, но попытаться все же необходимо.

Психологи рекомендуют не навязываться с попытками примирения и:

  • принять развод как факт и не отрицать произошедшее;
  • проанализировать ситуацию и посмотреть на бывшего партнера с критической стороны;
  • выделить себе некоторое время на страдания, а затем заняться решением каких-либо «глобальных» проблем (можно с собой «заключить» письменный договор);
  • убрать с дома все вещи, напоминающие о прошлом и не посещать места, вызывающие воспоминания.

Желательно сменить ненадолго обстановку и уехать в небольшое путешествие.

Возвращаются ли женщины после измены: статистика

Статистические данные говорят о том, что 56% женщин, ушедших к другому, не сожалеют о произошедшем. Однако 44% сожалеют о разводе. Последняя категория склонна рассматривать вариант восстановления семьи, если бывший готов принять и простить.

А последнее – самое трудное, ведь нужно найти в себе силы и мудрость, чтобы принять женщину после измены и не перехотеть быть с этим человеком единым целым.

Если принято решение, и блудной жене предоставлен второй шанс, следует забыть об измене и даже в шуточной форме этот случай не вспоминать.

Что может помочь найти силы жить дальше после расставания?

Наученные горьким опытом разведенные люди продолжают долгое время ощущать последствия развода. Особенно страдают, те, кто не был инициаторами разрыва и до последнего надеялись на благоприятный исход. И мужчины, и женщины чувствуют немало негативных эмоций: гнев, страх, боль, обиду.

Однако им нужно жить дальше, и для этого нужно найти новый смысл жизни. В любом случае следует помнить, что источник силы находится в каждом из нас, просто в определенных ситуация он немного слабеет.

Что же поможет найти и открыть внутренние резервы:

  • окружение (родственники и друзья);
  • мотивирующая литература, кино и другие виды искусства (только не слезливые истории о любви);
  • саморазвитие духовное и физическое (поможет стать сильнее во всех смыслах этого слова);
  • карьера (успех поможет стать самодостаточнее и отвлечет от переживаний);
  • забота о других людях (например, участие в волонтерском движении);
  • религия (только не вступайте в сомнительные секты).

Желая начать новую жизнь, ни в коем случае не забывайте об общих детях, ведь, несмотря на развод, нормальный отец не только платит алименты, но и участвует в воспитании своих чад.

Не могу никого полюбить: психологическая помощь разведенным мужчинам

После разрыва многие мужчины обнаруживают, что не могут никого полюбить. Вроде бы и время прошло, и чувства отдохнули, и претендентки на сердце достойные появились, но… Комплекс эмоций, который поэты называют любовью, не возникает.

Эта проблема может даже радовать некоторое время (мол, теперь никто мне не сделает больно). Но со временем все же появляется чувство пустоты, которое тяготит не меньше, чем неразделенные чувства.

Вначале нужно осознать проблему и перестать бояться любить. Огромное значение имеет принятие того факта, что чувства к женщине – это не синоним боли и страдания, потери и крушения всех планов. Однако и зацикливаться на проблеме отсутствия любви не стоит.

Возможно, просто не пришло время, ведь пока душевные раны не заживут, полноценную личную жизнь наладить не удастся. Будьте всегда собой и получайте удовольствие от жизни. Только тогда все естественным образом встанет на свои места.

Не сравнивайте всех женщин с бывшей.

Советы психолога, как перенести уход супруги и правильно начать новую жизнь

Психологи считают, что чем быстрее человек осознает, что в его жизни произошли необратимые перемены, тем полноценнее он использует шанс перестроить себя и свой мир по собственным «чертежам».

По мнению специалистов, следует:

  • погрустить, повспоминать, все обдумать и вернуться к реальности. Понять, что просто бессмысленно долго страдать;
  • разобраться в своих чувствах. Также важно не замалчивать свои проблемы и делиться переживаниями с близкими людьми;
  • любить себя и простить себе совершенные ошибки, чтобы никогда больше их не совершать;
  • почувствовать свои истинные желания и цели, определить круг интересов и открыть в себе новые таланты;
  • расширить свой круг общения.;
  • прислушаться к себе и поэкспериментировать со своим вкусом. Например, сменить стиль одежды, места отдыха и стратегию флирта;
  • стать максимально самостоятельным: финансово, в быту, в принятии любых решений.

Следует дать выход деструктивным для психологического здоровья энергиям – особенно полезны занятия спортом, туризмом, йогой, искусством и увлечение авто- и мототехникой.

Психологи предостерегают, что в этот период нагрузка слишком велика, поэтому не нужно стесняться и при необходимости просить помощь у родителей, друзей, коллег, психотерапевта.

Мужчина после развода сталкивается с рядом проблем. Особенно тяжело тем, кто продолжает любить бывшую супругу. Однако после разрыва следует осознать свои ошибки и найти в себе силы, чтобы двигаться вперед.

Также важно сохранить нормальные отношения с детьми и не пытаться заглушить боль алкоголем и случайными связями. Лучше с головой окунуться в работу, хобби, решение бытовых вопросов. С течением времени душевные раны исчезнут, и мужчина сможет создать новую счастливую семью.

Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва , Санкт-Петербург или задайте вопрос юристу через форму обратной связи, расположенную ниже.

Источник: https://prozakon.guru/semejnoe-pravo/razvod/psihologiya/kak-perezhit-s-zhenoy.html

Ссылка на основную публикацию